3 Schätze zur Gesunderhaltung: Wolfsbeere, heißes Wasser und Fußbad
Als wesentlicher Eckpfeiler im Gesundheitsberuf ist das Einweichen der Füße eine beliebte Methode zur Gesunderhaltung.Obwohl das Einweichen der Füße nicht so übertrieben ist wie das Online-Allheilmittel, hat es doch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen: Fördert den Stoffwechsel, vertreibt Kälte und Feuchtigkeit, wärmt den Körper, verbessert den Schlaf und so weiter. Aber viele Menschen weichen ihre Füße ständig ein Füße mit dem falschen Weg. Es hat nicht nur keine gesundheitlichen Vorteile, es ist auch schlecht für Ihren Körper. Ich hoffe, dass jeder das Glück des Einweichens der Füße für die Gesundheit ernten kann. Werfen wir einen Blick auf den Fehler des Einweichens der Füße.
Fehler 1: Die Wassertemperatur ist zu hoch
Dies ist ein gesunder Menschenverstandsfehler, den viele Menschen machen: Je höher die Wassertemperatur, desto besser das Einweichen. Das ist völlig falsch, wissen Sie, unsere Haut ist sehr empfindlich, genau wie die Haut der Füße. Selbst wenn es etwa 50 Grad Celsius hat, Einweichen Für mehr als 10 Minuten kann es auch zu einer epidermalen Nekrose der Haut und sogar zur Blasenbildung kommen, was medizinisch als „Unterkühlungsverbrühung“ bezeichnet wird.Normalerweise halten wir die beste Fußtemperatur bei etwa 35–45 °C℃Diese Temperatur ist nicht nur angenehmer, sondern sorgt auch dafür, dass die Haut die medizinischen Eigenschaften des Wassers besser aufnehmen kann, um den Zweck der Gesundheit zu erreichen.
Fehler 2: Zu lange einweichen
Der zweitgrößte Fehler besteht darin, die Füße zu lange einzuweichen. Vielleicht schauen einige Leute gerne fern, während sie ihre Füße einweichen, oder hören Musik und machen ein Nickerchen, um die Einweichzeit zu verlängern. Dies führt nicht nur dazu, dass sie sich nach dem Einweichen nicht warm anfühlen aber stattdessen ein bisschen kalt.Manche Leute denken vielleicht, dass es daran liegt, dass das Wasser im Fuß kalt ist, aber in Wirklichkeit liegt es daran, dass man seine Füße zu lange einweicht.Das Fußeinweichen selbst verbessert die Blutzirkulation, beseitigt die Kälte in Ihrem Körper, aber Wenn Sie Ihre Füße zu lange einweichen, kann dies dazu führen, dass zu viel Blut zu Ihren Füßen fließt und es zu Ischämie im Herzen, Gehirn und anderen Teilen kommt, was leicht zu Schwindel, Engegefühl in der Brust und anderen Beschwerden führen kann. Wenn die Wassertemperatur des Fußes relativ hoch ist Außerdem schwitzt der Körper zu stark, was zu einem Yang-Qi-Austritt und einem kalten Wiedereintritt führt，Die Zeit, in der wir unsere Füße einweichen, wird daher im Allgemeinen auf 15 bis 20 Minuten begrenzt oder bis Ihnen warm und verschwitzt ist. Diesmal ist der Einweicheffekt für die Füße am besten.
Fehler 3: Durchnässende Fußzeit
Der dritte Fehler beim Einweichen der Füße hat mit der Dauer des Einweichens der Füße zu tun. Wann beginnen Sie normalerweise mit dem Einweichen Ihrer Füße? Weichen Sie Ihre Füße niemals vor oder nach den Mahlzeiten ein, da sich zu diesem Zeitpunkt die Durchblutung der Füße erhöht und die Verdauung leicht beeinträchtigt werden kann Es kann zu Unterernährung und Magenbeschwerden kommen, wenn man die Füße über einen längeren Zeitraum nach dem Essen einweicht. Die Folgen sind sehr schwerwiegend.Wann sollten wir also unsere Füße einweichen? Im Allgemeinen können die Füße etwa eine Stunde nach dem Essen eingeweicht werden. Wenn Sie möchten, dass es etwas besser wird, können Sie Ihre Füße gegen 9 Uhr einweichen, da diese Zeit die Niere ist durch Qi und Blut ist schwach. Das Einweichen der Füße kann die Durchblutung des Körpers besser fördernund es hat die Wirkung, die Niere zu nähren und zu schützen.
Fehler 4: Blindes Einweichen der Füße
Obwohl viele Leute denken, dass das Einweichen der Füße ein nationales Gesundheitsprogramm sei, ist das Einweichen der Füße nicht jedermanns Sache. Beispielsweise gehen Herz-Kreislauf-Patienten, Patienten mit hohem Blutdruck, Diabetes usw. nicht zum Einweichen der Füße. Darüber hinaus Bei älteren Menschen, Kindern und menstruierenden Frauen gibt es beim Einweichen der Füße auch eine Reihe von Einschränkungen: Die Blutgefäße sowie das Qi und das Blut sind bei älteren Menschen schwächer, sodass die Zeit, die ältere Menschen zum Einweichen ihrer Füße benötigen, kürzer sein muss Am besten ist es, jeden Tag 10–20 Minuten vor dem Schlafengehen einzuweichen. Die Haut von Kindern ist zu empfindlich. Deshalb sollten Sie beim Einweichen Ihrer Füße auf die Kontrolle der Wassertemperatur achten. Frauen können ihre Füße auch während der Menstruation einweichen
Beachten Sie jedoch Folgendes: Sie können nicht einfach Ihr eigenes Medikament hinzufügen, da dies Menstruationsbeschwerden verursachen oder verschlimmern kann.
Das Einweichen Ihrer Füße ist eine scheinbar einfache Kur, tatsächlich gibt es ein mysteriöses Wissen über Gesundheit. Wenn wir unsere Füße aus gesundheitlichen Gründen einweichen wollen, sollten wir das nicht auf die leichte Schulter nehmen, aber wir sollten Missverständnisse über das Einweichen der Füße vermeiden: So badet man deine Füße.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 11. Januar 2023